Медицинский портал Врачиха.ру

Изюм: польза или вред для организма

Полезно знать
28.02.2019
239
0


Если вы задумывались над тем, что бы поесть такого сладкого, но одновременно полезного для здоровья, то наверняка вы вспоминали про изюм. И правильно вспоминали, поскольку изюм — исключительно цельный и минимально обработанный продукт.

Важно, впрочем, различать темный и светлый изюм. Первый действительно просто высушивают на солнце — экологичнее некуда. А вот второй все же проходит сушку в дегидраторе с использованием консерванта — диоксида серы.

Тем не менее, любой изюм полон питательными веществами. Витамины, микроэлементы и клетчатка — это то, что вы гарантированно получите при поедании изюма.

А еще вы получите калории. Много калорий. Только в четверти стакана их 130, а насытит вас эта четверть стакана едва ли — изюм вообще не очень сытный из-за отсутствия в нем воды.

Зато сахара в изюме более чем достаточно. Правда, сахар этот растительный, а стало быть, более полезный, чем обычный столовый.

В общем, как вы уже поняли у изюма есть свои плюсы и минусы. Это точно не еда на каждый день, зато в качестве быстрого перекуса он подойдет куда лучше бургера и шоколадки. Особенно хорошо использовать изюм в сочетании с другими полезными продуктами, например, творогом.


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд 2,25 (Всего проголосовавших: 4)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3000