Полезно знать

Быстрее заснуть поможет розовый шум

Розовый шум — это вовсе не шум роз, а более нежный собрат белого шума. Так, например, шум водопада вблизи — белый, а тот же шум, звучащий отдаленно — розовый. Чувствуете разницу? При белом шуме засыпать едва ли будет комфортно, а вот при розовом — самое то. Звуки плещущихся волн, дождя по стеклу, идущего поезда  —…

Опасно ли греть еду в микроволновке?

Слухи об опасности микроволновых печей не имеют под собой ровно никакой почвы. Излучение в микроволновках имеет точно такую же природу, как повсеместно распространенные (хотя и теряющие популярность) лампочки Ильича. Никакого УФ-излучения, рентгена и прочей радиации в микроволновках нет и никогда не было. Микроволны всего лишь ускоряют движение молекул, что (как мы помним из курса школьной…

Как пить кофе без изжоги и диареи

Кофе — тот самый редкий продукт, в котором приятное сочетается с полезным. Он бодрит и настраивает на рабочий лад, а в других ситуациях, наоборот, способствует отдыху. Кофе любят миллионы людей по всему миру, тем печальнее, что для некоторых из них он становится источником проблем со здоровьем. И речь вовсе не о повышенном давлении (для того,…

Могут ли пропасть месячные из-за спорта?

Могут ли пропасть месячные из-за занятий спортом? Ответ: да, такое вполне возможно. Правда, под словом спорт в данном случае подразумеваются действительно серьезные физические нагрузки. Например, марафон или хотя бы полумарафон. Или работа с большими весами, намного превосходящими собственный. А вот если речь идет о пятикилометровых пробежках в парке или упражнениях с собственным весом и вообще…

Почему бывает ощущение разбитости после сна

Если вы просыпаетесь с утра разбитым, и испытываете дневную вялость, хотя вроде бы спали немало, тому может быть целый ряд объяснений. Во-первых, вы можете не ощущать этого непосредственно, однако на ваш сон негативно влияют источники света даже самого тусклого (например, с улицы) и шумовое загрязнение. Поэтому желательно спать в полной темноте и тишине. При необходимости…

Грецкие орехи хорошо снижают давление

О таком свойстве грецких орехов, возможно, вы еще не знали. Впрочем, до недавнего времени о нем не знали даже сами ученые. Оказалось, что грецкие орехи работают как гипотензивное средство. Это выяснилось случайно в исследовании, посвященном похудению. Специалисты из Пенсильванского университета проводили эксперимент на добровольцах, страдающих лишним весом? в возрасте от 30 до 65 лет). Для…

При сердечной недостаточности нужна физкультура

Современная медицина пересмотрела многие предписания больным. Сегодня врачи не склонны рекомендовать пациентам покой и малоподвижность. Движение — жизнь, вот актуальный девиз. На недавно прошедшем  конгрессе Европейского общества кардиологов ученые из разных стран делились своими наблюдениями по поводу пациентов с сердечной недостаточностью. Отныне этим больным тоже предписана физическая активность: любая, но достаточно интенсивная и регулярная. Это…

Одиночество вредно для здоровья

Иногда складывается впечатление, что ученые и сами не могут определиться, вредна одинокая жизнь или же полезна. С завидной регулярностью появляются аргументы в защиту как той, так и другой точки зрения. На этот раз чаша весов склонилась не в пользу одиночества. Исследователи из Франции изучили данные, касающиеся образа жизни взрослых людей от 16 до 64 лет….