Медицинский портал Врачиха.ру

Польза завтраков не подтвердилась

Полезно знать
05.02.2019
623
0


Наверное, каждый слышал о том, что завтрак самый важный прием пищи, пользу которого переоценить невозможно. Якобы завтрак обеспечивает энергией на целый день, способствует лучшему сжиганию калорий и уменьшению переедания в целом.

Аргументы обычно приводятся вполне убедительные, но что может быть крупных рандомизированных исследований, выполненных по всей строгости науки?

Международная команда ученых провела метаанализ 13 отдельных рандомизированных контролируемых исследований, в которых приняли участие примерно полторы тысячи испытуемых.

Было доказано, что люди, которые утром не ели или ели минимум (что-то вроде чашки кофе с яйцом), в среднем за день поглощали меньше калорий чем те, кто имел полноценный завтрак. А вовсе не наоборот.

Разницы в протекании метаболических процессов или уровнях гормонов аппетита  у завтракающих и незавтракающих и вовсе выявить не удалось.

Очевидно, что на самом деле завтрак совсем не важен для похудения или контроля энергии. Поэтому завтрак из необходимого приема пищи должен стать опциональным.


1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд 2,50 (Всего проголосовавших: 4)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3000