Бронхит досаждает как болезненными состояниями легких и всего организма, так и своими проявлениями, неприятными для самого больного и окружающих. Он приводит к накоплению слизи и мокроты в бронхиальном стволе, что вынуждает больного кашлять, разбрызгивая вокруг слюну и нанося микротравмы своим легким и связкам.
Гимнастика Стрельниковой при бронхите разработана исследователем и практикующим врачом А.Н.Стрельниковой. Целый комплекс специальных упражнений позволяет лечить бронхит и устранять его проявления. Суть всей дыхательной системы автора в нормализации работы диафрагмы и восстановлении правильного дыхания. Метод эффективен при обоих видах бронхита – остром и хроническом.
Гимнастика Стрельниковой при бронхите: упражнения
Основных упражнений три: 1. «насос»; 2. «обними плечи» и 3. «восьмерки». Они способствуют лучшему отходу скапливающейся мокроты и предупреждают приступы кашля.
1. «Насос»
Нужно наклониться немного вперед, руки опущены. Делая небольшой наклон вниз, вдыхайте резко и шумно носом воздух, будто хотите ощутить его запах. При выдохе делайте обратное движение, слегка распрямляясь. Никакого напряжения быть не должно. Пауза – через восемь вдохов-выдохов.
2. «Обними плечи»
Выполняется упражнение также без напряжения, стоя или сидя. Руки, согнутые в локтях и поднятые на уровень плеч при каждом резком вдохе сдвигать, как бы желая себя обнять за плечи. При каждом выдохе – легкое обратное движение. После каждых шестнадцати вдохов носом выполнять столько же вдохов через рот. Упражнение стимулирует отхождение слизи и мокроты.
3. «Восьмерки»
Гимнастика Стрельниковой при бронхите включает в себя это упражнение, как вспомогательное. Оно также способствует лучшему отхождению мокроты. Чуть наклонившись вперед и сделав резкий вздох, на задержанном дыхании вслух просчитайте до восьми. И так повторить несколько раз, сколько сможете.
Ликвидация приступов кашля
Данная методика купирует приступы кашля, облегчая состояние больного и обеспечивая покой бронхам и связкам. Если все-таки подходит приступ кашля, не нужно закрывать чем-то рот. Не следует рефлекторно вытягивать шею или наклонять вбок голову, стараясь не кашлять на окружающих. Этим вы травмируете связки при выходе воздуха.
Гимнастика Стрельниковой при бронхите в таких случаях рекомендует: вы должны сразу просто наклонить вниз голову и смотреть на пол. Мышцы шеи полностью расслабить. Положив на живот ладони по обе стороны от пупочной ямки, при каждом кашлевом натуживании и выдохе нажимайте толчком на живот в направлении сверху вниз. Этим вы помогаете диафрагме. Так мокрота выйдет легче и не будет опасности для окружающих.
Если больной по каким-либо причинам не может принимать лечение, предлагаемое традиционной медициной (например, из-за болезни печени или аллергической реакции организма на химические вещества), то ему, безусловно, может помочь естественная, натуропатическая оздоравливающая система – гимнастика Стрельниковой при бронхите.
Источник: