Токсичность и негативность мышления заразны – и это факт. А теперь вспомните утверждение, что вы – это «сумма» пяти ближайших вам людей. Подумайте теперь, а кто на самом деле чаще всего возле вас? Вы сами выбираете круг своих друзей, или вы позволяете другим выбирать вас? Кто эти люди, в конце концов? Насколько они токсичны или, напротив, позитивны? И что делать с действительно токсичными друзьями и знакомыми? Девять простых способов! Попробуйте их задействовать!
Перечислите токсичных людей
Да, это нелегкая задача, однако постарайтесь быть максимально объективными. Вы должны это осознать и принять! Кто этот человек или люди, которые вносят токсичность и эмоциональный хаос в вашу жизнь?
Измерьте токсичность каждого
Нет, это не шутка! Просто составьте рейтинг токсичности каждого человека возле вас. Например, по шкале от 0 до 10, где 0 – это позитивный, дружелюбный и радостный человек, а 10 – угрюмая, мрачная и вечно недовольная жизнью личность.
Составьте список проявлений токсичного поведения
Теперь, рядом с токсичными людьми добавьте колонку и запишите варианты токсичного поведения каждого из них. Пожалуйста, будьте честны! «Она не имела в виду то, что сказала», «Он был просто расстроен», «Он не хотел меня обидеть». Всё это попытка оправдать чужое поведение! Люди, которые любят вас и заботятся о вас, не должны причинять вам боль. Дела всегда говорят больше, чем слова.
Задайте себе вопрос: «Я этого заслуживаю?»
И снова от вас требуется максимум объективности: не бойтесь четкого и однозначного ответа НЕТ! Никто не заслуживает токсичности и негатива в своей жизни. Если вы считаете иначе, подумайте дважды. Что мешает вам стремиться к здоровым, счастливым, полноценным и позитивным отношениям? Что лежит в основе этого мышления? Вы заслуживаете лучшего, и это однозначно!
Нажмите кнопку «удалить»
Буквально и в переносном смысле! Изгоните токсичных людей, удалив их контактную информацию, заблокировав их в социальных сетях либо исключив их из своей жизни. Вам не нужно давать никаких объяснений. Делайте только то, что подходит именно вам, и что будет вам во благо.
Научитесь говорить «нет» и установите границы
Помните, что «нет» – это краткое, но очень мощное слово, которое должно быть частью вашего активного словарного запаса. Вам нужно установить границы и принимать только то, что правильно, а также подпускать к себе только тех людей, которые не будут вносить уныние в вашу жизнь или тянуть вас вместе с собой на дно. Даже не думайте, что окружающие станут любить и ценить вас больше, если вы будете чаще говорить им «да». С токсичными людьми такого не бывает.
Сделайте выбор в пользу позитивного мировосприятия
Задумывались ли вы, почему вы привлекаете именно токсичных людей, и почему они постоянно кружат вокруг вас? Срочно исправьте это и выбирайте для общения позитивных людей, позитивные эмоции и позитивные поступки. Делайте то, что заставляет вас улыбаться, а не погружаться в мрачные мысли.
Перестаньте обвинять себя
Проявите к себе заботу и внимание. Может быть, вы выбрали не тех людей. Возможно, у вас были другие ожидания от них. Или, вероятно, вы допускали ошибки в общении. Людям вообще-то свойственно заблуждаться и ошибаться. Избавьтесь от самокритики и подумайте о своих интересах, предпочтениях и приоритетах.
Сделайте выбор в пользу здорового общения
Общайтесь со старыми добрыми приятелями, заводите новые знакомства и новых друзей. Проводите время с позитивными людьми, которые поддерживают, поощряют и мотивируют вас. И повторяйте для себя абсолютную истину: «Не подпускайте близко людей, у которых всегда всё очень плохо. Это, скорее всего, не лечится, и это однозначно заразно».
Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru
Источник: