Весна уже на пороге и радует первыми лучами солнца. Главное не спешите скидывать теплые зимние вещи и складывать их далеко в шкаф. Как известно мартовское солнце коварно, вследствие чего можно запросто заболеть. Ниже будут представлены способы, которые не дадут вам заболеть в начале весны.
Способ первый. Употребляйте соки.
Все мы знаем что в свежевыжатых соках содержится огромное количество витаминов. Поэтому начинайте утро со свежевыжатым соком, можно пить апельсиновый, морковный, яблочный.
Способ второй. Закалка организма.
По утрам принимайте контрастный душ. Ведь когда вы закаляете свой организм, ваш иммунитет укрепляется, так же хорошо влияет закалка и на нервную систему.
Способ третий. Тепло одевайтесь.
Как только по календарю пришла весна, не стоит спешить с уборкой теплых вещей в шкаф. Всегда стоит одеваться оп погоде на улице. Если вы легко оденетесь, то гарантированно попадете на больничный.
Способ четвертый. Смейтесь.
Известно что смех укрепляет иммунитет и сердечно-сосудистую систему. Старайтесь смеяться над собой и своими ошибками, радуйтесь жизни, несмотря на плохую погоду за окном.
Способ пятый. Чаще гуляйте на улице.
Не поленитесь пройтись по улице после рабочего дня, даже если вы сильно устали, переборите себя. Не забывайте про остальных членах семьи, взяв их на прогулку с собой, вы получите много позитивных эмоций.
Способ шестой. Полезная пища.
Старайтесь кушать как можно больше овощей и фруктов, избегайте жаренную и жирную пищу. Лучше всего готовьте на пару или запекайте в духовке.
Способ седьмой. Принимайте витамины.
Если вы чувствуете что ваш организм после зимы слабый. Обратитесь к терапевту, пусть он назначит вам курс по приему витаминов.
Способ восьмой. Бойтесь сквозняков.
Не сидите рядом с открытыми форточками, это прямой способ заболеть от сквозняка. Если хотите проветрить помещение, то не желательно находится под открытой форточкой, лучше выйти на некоторое время.
Способ девятый. Забота о себе.
Старайтесь заботиться о своем здоровье. Главное это здоровый сон, высыпайтесь и не стоит брать работу на дом. Если вы почувствовали, что с вашем здоровьем что, то не так, не медлите и обратитесь к врачу, чтобы не ухудшить ваше состояние.
Источник: