Как похудеть после родов
Рождение ребёнка – это большой праздник для любой женщины. По статистики практически 90% процентов женщин набирает лишний вес во время беременности. Если вы заметили изменения в своём теле и сильный прыжок в весе, более 10 кг за весь период беременности, то стоит задуматься о похудании. Как же правильно похудеть после родов?
В первую очередь нужно понять причину набора лишнего веса. Врачи выделяют три основные причины, которые способствуют набору лишних килограммов. Первый фактор – это изменение гормонального фона при беременности. Тело женщины устроено так, что старается запасать лишний жир для выкармливания ребёнка во вторую половину беременности. Прогестерон повышает аппетит, а гормон пролактин способствует отложению лишних килограммов в ягодицах, бёдрах и животе так, чтобы защитить плод от переохлаждения. Второй фактор – это изменение эмоционального состояния. Если в первый период беременности за девушкой можно заметить повышенную раздражительность и активность, то со временем такое состояние переходит в более спокойное. Это приводит и к снижению двигательной активности, которая является третьим фактором набора веса при беременности.
Перед тем как начать похудение после родов стоит подождать какое-то время, поскольку чаще всего большая часть веса уходит сама собой, но если вес всё также вас беспокоит, стоит начать похудение, для этого можно использовать травяные капсулы для похудения. Много товаров для похудение, красоты и здоровья можно приобрести на Боди-маркет.ру.
Для того чтобы правильно похудеть после родов, стоит обратить внимание на немаловажный факт – кормление грудью. Если девушка всё ещё кормит грудью, слишком жёсткие диеты могут привести к нехватке важных элементов, которые необходимы малышу.
Поэтому, чтобы худеть после родов и не беспокоиться за здоровье ребёнка, нужно стараться придерживаться правильного питания и чётко поставленного режима, не забывая про движение, нормальный сон и, конечно же, хорошее настроение. Постарайтесь чаще гулять на свежем воздухе, в еде заменять жирные продукты более лёгкими аналогами, которые не будут откладываться на боках. С умом относитесь к сладостям и кушайте их только будучи сытой. Также при похудении после родов не стоит забывать про витаминно-минеральный комплекс. Именно он поможет лишним килограммам уйти, а ногтям и волосам приобрести хороший и опрятный вид. Придерживаясь этих не сложных рекомендаций, вы быстро сможете вернуть форму и почувствовать в своём теле прежнюю лёгкость.
Источник: