Женщина будет смотреться юной, пока у нее будет тоненькая талия. Сзади она будет казаться с тонкой талией на 20 лет, при имеющихся пятидесяти. Тонкая талия мечта каждой женщина, это прибавляет женственности и является одной из неотъемлемых составляющих красивой фигуры.
Итак, для начала Вам необходимо запастись желанием, силой воли и терпением.
Эффективным и общедоступным средством уменьшения размеров талии является обруч (хулахуп). Найти его легко: он продается в магазинах со спорттоварами, в сети интернет. У него вполне может быть различный размер, вес.
Существует правила вращения обруча. Вращать хулахуп нужно около пяти минут в различные стороны.
Гимнастические упражнения помогут, если вы будите делать их регулярно. Для начала необходимо провести общую разминку, благодаря которой мы разогреем весь организм. Выполняйте наклоны, приседайте, и сделайте махи ногами.
Виновниками появления лишних отложений в области талии и ягодиц являются стрессы, генетическая предрасположенность, гормоны, углеводистая пища, малоподвижность. Так же важно соблюдать режим дня, а во время диеты лучше отказаться от приема алкогольной продукции, газировки, жирной и соленой пищи, уменьшить объем приема пищи, как можно чаще пить воду и употреблять малое количество пищи около 5 раз в день.
Как начать худеть?
Сложно сказать какая конкретно диета подойдет именно вам, но всегда стоит помнить, что диета, это, прежде всего правильный и разнообразный рацион, без удаления из него таких элементов как жиры, белки и углеводы. Проще говоря, есть можно почти все, вопрос лишь в количествах.
Любой врач-диетолог даст вам 100% гарантию похудения в случае исключения из рациона питания копченостей, сдобы, консерваций, крахмалистой пищи и сладостей. Так что вполне можно самостоятельно сформировать свою эффективную диету для похудения.
Начать худеть с помощью физических нагрузок – это непременный атрибут любого похудения. Пробежки, фитнес, силовые упражнения – выбор достаточно большой. Физические нагрузки не только заметно улучшат общее самочувствие, но и увеличат эффективность похудения, особенно это будет заметно при регулярном взвешивании на весах и замерах объемов тела (грудь/талия/бедра). Интенсивность нагрузок лучше всего согласовать с инструктором, при этом стоит учитывать общее самочувствие, наличие хронических заболеваний и прочих противопоказаний.
Совмещая эти два не очень сложных метода можно добиться значительных результатов, конечно, они у всех разные кто-то теряет до 8 кг за два месяца, а кто-то и более. В комплексе диета и нагрузки обязательно принесут результат, главное стремиться к нему!
Не забудьте так же, что при выполнении всех видов физических нагрузок, вы должны комфортно себя чувствовать, а для этого необходимо подобрать для себя специальную спортивную одежду. На сегодняшний день одной из лучших в соотношении цена-качество является марка Aliera – дешевая спортивная одежда для детей и взрослых.
Источник: