Пока существуют женщины — будут актуальны всевозможные диеты. И из всего их многообразия, учитывая ваши вкусы и предпочтения, можно легко подобрать ту, которая подойдет именно вам. Но есть самые популярные диеты для похудения, с помощью которых уже много лет худеют, как звезды, так и обычные девушки, которые активно следят за своей фигурой.
Популярные диеты для похудения — монодиеты
Монодиеты очень практичны, ведь в рационе всего один продукт. Кроме того, с их помощью довольно быстро можно достичь желаемого результата. Итак, рейтинг самых популярных диет открывает:
Гречневая
Диета рассчитана на 1-2 недели, за которые вам удастся с легкостью расстаться с 4-10 кг. А весь секрет — в приготовлении, ведь гречку нужно просто запарить на ночь кипятком. Ну и, конечно же, табу на специи и соль, а вот один литр кефира, кроме гречки, выпить можно.
Кефирная
За 7 дней позволит попрощаться с 4-5 кг. Достаточно выпивать только 1,5 л кефира в день за пять-шесть приемов.
Яблочная
На этой диете разрешается неограниченное количество яблок, а также, можно пить минеральную воду и травяной чай. Вы сможете за три дня похудеть на 3-5 кг.
На вкус и цвет
Как мы уже говорили, популярные диеты для похудения — разные, поэтому хотим предложить вам варианты диет, с разными составами продуктов. Тут уж точно есть их чего выбрать.
По Дюкану
Белковая диета, при которой можно употреблять в пищу мясо, рыбу, овощи и, конечно же, отруби. Суть диеты в том, что есть можно сколько угодно, но вот список продуктов четко регламентирован. Отвес составляет до 3-6 кг в неделю, а еще автор рекомендует использовать эту диету как основу питания в течение всей жизни.
Японская диета
В течение 13 дней, при соблюдении диеты, регулируется обмен веществ в организме, а результат сохраняется в течение 2-3 лет. Категорически запрещены: сахар, алкоголь, мучные изделия, также нужно четко соблюдать последовательность дней и перечень продуктов. Зато результат вас порадует — — 8 кг.
Кремлевская диета
8 дней диеты избавят вас от 5-6 лишних кг, и чем больше изначальный вес, тем легче он уходит. Во время диеты нужно отказаться от картофельных, сладких, мучных блюд, риса, хлеба и, конечно, сахара. Стоимость продукта измеряют в баллах: 1 балл = 1 очко = 1 у.е. = 1 гр. углеводов на 100 гр. продукта.
Это, пожалуй, самые популярные диеты для похудения, а вот какую из них выбрать — решать только вам. Худейте на здоровье!
Источник: