Невозможно прожить жизнь без утрат. И самой тяжелой утратой является потеря близкого человека. К утратам также можно отнести и длительную разлуку, и прекращение отношений с любимым человеком. А у детей потеря любимой игрушки или домашнего животного может привести к самому настоящему горю.
Потеря близкого человека
Вместе со смертью любимого и родного человека кажется, что целый мир уходит из жизни – мир привязанностей, заботы, отношений. И, несмотря на то, что миллионы людей изо дня в день переживают горе, у каждого человека оно неповторимо, уникально и может привести к психологическому кризису.
Чего бы или кого бы человек не потерял, в первые минуты он будет испытывать острейшую душевную боль. В результате потери близкого человека появляется болезненное нестерпимое переживание, которое называется горе. И примирение с ним является постепенным, но крайне болезненным процессом, в течение которого у человека формируется образ памяти, хранящийся впоследствии долгое время.
Смерть родного человека – тяжелая душевная рана, и близкие ему люди испытывают чувство скорби. Функция печали заключена в том, чтобы психологически оторваться от потерянного человека и научиться существовать без него. В данный момент психическая энергия направлена не на уничтожение памяти об этом человеке, не на забывание его, а на создание его образа и определение места для него среди остальных образов памяти человека.
Первая фаза горя
Это цепенение и шок: «Не может быть». Такое состояние может продолжаться несколько секунд или даже недель, и заканчивается примерно к 7- 9 дню после утраты. В течение этого времени человек напряжен, ему трудно дышать, хочется глубоко вздохнуть, но он не в состоянии, вздох получается судорожный, пропадает аппетит и сон. Ему все равно, как он выглядит, у него появляется вялость, сменяющаяся суетливостью. В сознании возникает чувство нереальности происходящего, ощущение оглушенности. Часто человек даже не помнит, что с ним происходило в данный отрезок времени.
Следующая фаза
Поиск. Она наступает примерно на 5 – 12 день после известий о смерти. Человеку кажется, что ушедший находится рядом: в дверь звонят – а вдруг это он вернулся, на улице в толпе вдруг мелькнуло знакомое лицо – это же он! Такие видения естественны и обычны, но людей они могут испугать, считая это признаками безумия. Об умершем говорят не в прошедшем времени, а в настоящем. Т.е. человек практически реалистично переживает чувство близости умершего рядом.
Фаза острого горя или эмоционального взрыва
Эта фаза переходит в фазу острого горя или эмоционального взрыва, которая длится 6 — 7 недель с начала трагического события. Этот период времени характеризуют острые страдания и сильная душевная боль. Появляются пугающие чувства и мысли, ощущение отчаяния, бессмысленности, чувства страха, одиночества, беспомощности, вины. Человека душат рыдания, слезы, появляются боли в сердце, стеснение в груди, ощущение тяжести, нарушения сна.
Становится трудно сконцентрироваться на каких-либо делах, и иногда они так и не доводятся до конца. Многие близкие, которые незнакомы с такой картиной горя, пытаются в этот момент напичкать страдающего человека успокоительными или транквилизаторами. Но этим только продлевают данный период, не давая излиться боли наружу. Здесь близким особенно важно горюющего поддержать, просто находясь с ним рядом, а не затягивать искусственно эту стадию.
После того, как эмоции утихнут, возникнет ощущение подавленности, пустоты, депрессии, начнется переживание утраты и примирение с неизбежным. На данной фазе возможны разные обострения тех болезней, которые уже имеются, а иногда даже проявляются те же симптомы, что были у умершего человека перед болезнью.
Чувство паники и растерянности
Следующая фаза – это чувство паники и растерянности, ведь человеку надо менять свою жизнь, искать в ней свое новое место без любимого. И непонятно, как с этим справиться и что делать дальше.
Острое чувство вины
После этого наступает этап, на котором появляется острое чувство вины перед умершим. Например, о том, что врача вызвали не вовремя или лекарство не дали, т.е. появляются мысли, что все можно было бы сделать иначе.
Фаза враждебности и агрессии
Следом наступает фаза враждебности и агрессии по отношению к причине горя. Это гнев на врачей, потому что не спасли близкого человека, на те события, ставшие причиной смерти, и даже на самого умершего человека за то, что он ушел и бросил. Это как будто перекладывание вины на других людей, потому что сам человек не в состоянии справиться с нахлынувшими на него чувствами. Это они виновны в том, что ему так плохо.
Фаза надежды и пробуждения
Затем начинается фаза надежды и пробуждения, когда человек начинает чувствовать, что он может, он в состоянии со свалившимся на него горем справиться и жить дальше.
Стадия остаточных толчков и реорганизации
Далее приходит стадия остаточных толчков и реорганизации. Начинает входить в свою колею жизнь, восстанавливается аппетит и сон, и хотя переживания еще остаются, но они уже фрагментарные. И острые приступы горя могут возникнуть при различных поводах: умершему человеку пришло письмо, а его уже нет рядом, впервые Новый год в одиночестве и т.п. Эта фаза продолжается в течение года. За это время полностью проходят все знаковые ситуации, например, первая годовщина свадьбы, которая прошла без умершего супруга. Жизнь начинает возвращаться в привычное русло.
Новая жизнь
После этого наступает последняя фаза, когда человек начинает утверждаться в реальности, это новая жизнь, в которой нет любимого человека, но память о нем осталась. Некоторые воспоминания будут особо дорогими и ценными. Они сплетутся потом в целый рассказ о том, какой замечательный был этот человек.
И только примерно через год после потери близкого человека завершается работа горя. Наступает фаза завершения. Годовщина смерти становится последней датой во многих культурах. Поэтому на траур дается год, после него человек должен возвратиться в нормальное жизненное русло.
Источник: