Каждая из представительниц прекрасного пола мечтает о стройной, красивой и подтянутой фигуре. Однако занятия в тренажерных залах многим женщинам кажутся скучными и утомительными. Однако выход из подобной ситуации есть: новое танцевальное направление под названием «зумба-фитнес» позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и приобрести уверенность в своих силах.
Танец для похудения Зумба: преимущества
Этот танец появился в начале 90-х годов в Колумбии. Основным достоинством зумба-фитнеса является то, что данный танец сочетает в себе элементы всевозможных танцевальных направлений, в число которых входит сальса, бачата, румба, фламенко, танго и даже хип-хоп.
Зумба-фитнес является прекрасной кардиотренировкой, позволяющей женщинам не только худеть, но и моделировать свое тело. Многократный повтор одних и тех же элементов под быструю музыку вызывает работу определенных групп мышц и способствует повышению выносливости.
Танец для похудения Зумба идеально подходит детям и тем людям, которые в силу каких-то определенных причин не могут выполнять всевозможные силовые нагрузки. В процессе тренировки происходит нагрузка на сердечно-сосудистую и дыхательную систему, что сказывается самым благоприятным образом на общем состоянии человеческого организма.
Существует распространенное заблуждение, касающееся того, что кардиотренировки предназначены исключительно для похудения. Однако каждый специалист в области фитнеса сможет убедить вас в том, что танец для похудения Зумба способствует не только избавлению от лишних килограммов, но и развитию чувства ритма, ловкости, пластики, а также улучшению настроения и получению положительных эмоций.
Для кого предназначен зумба-фитнес
Танец для похудения Зумба отличается от многих других танцевальных направлений тем, что заниматься им могут и взрослые, и дети. Безусловно, чаще всего на подобных тренировках можно встретить женщин, желающих максимально быстро и безопасно для собственного здоровья обзавестись прекрасными формами.
Однако такие занятия полезны не только женщинам, но и мужчинам. В итоге, из всего сказанного можно сделать вывод о том, что зумба является универсальным танцем, позволяющим человеку раскрепоститься, повысить уверенность в себе, а также стать моложе не только телом, но и душой.
Источник: