Используйте время на карантине дома с пользой
Эта весна уже стала не такой, как все предыдущие. Сейчас по всей планете бушует коронавирус и загоняет людей сидеть по домам. Украинцы на карантине находятся уже месяц. Поэтому важно стараться использовать это время с пользой, не упустив возможности для развития.
Вашему вниманию пять полезных навыков, которые стоит прокачать этой весной.
1. Медитация
Стресс, неизвестность, негативные новости – все это сейчас так часто и много присутствует в нашей жизни. А важно научиться абстрагироваться от всего, отпускать его, чтобы познать истинные чувства и себя. Для этого вам в помощь медитация.
С помощью медитации вы сможете научиться очищать свой разум и избавляться от ненужных мыслей, обретете гармонию и сможете управлять своим разумом и эмоциями.
Научиться медитировать можно с помощью видеоуроков в интернете, которых очень много, – вы обязательно найдете что-то свое.
2. Управление эмоциями
Голова человека постоянно наполнена различными мыслями, что, в свою очередь, не всегда помогает правильно действовать или принимать решение в определенные моменты. А освоить навык управления своими эмоциями важно и для работы, и для личной жизни.
Тут будет уместно разобраться, что такое эмоциональный интеллект и как его прокачать. Ведь именно он помогает понимать, а значит, и управлять эмоциями своими и других людей. Этот навык поможет вам оставаться уверенным в себе, избавляясь от страхов и непонимания.
3. Формирование привычек
У каждого из нас свой набор привычек, который мы формируем неосознанно, автоматически, подсознательно. Чтобы привычки были положительными, важно научиться их формировать осознанно, с учетом ваших предпочтений.
Если вы ходите в спортзал, то важно понимать важность регулярных тренировок. Эту привычку нужно воспринимать через призму того результата, который вы хотите получить, а не через слово надо – это не работает.
Кроме формирования новых привычек, позаботьтесь также о том, чтобы избавиться от старых и плохих, если они несут разрушение и дискомфорт в вашу жизнь.
4. Тайм-менеджмент и продуктивность
Время – это тот ресурс, который невозможно возобновить. Если вам постоянно не хватает времени на работу, сон, личную жизнь, встречи с друзьями или занятия спортом, – берите время под свой контроль и научитесь использовать его эффективно.
В интернете есть множество различных методик по управлению временем и вы сможете подобрать ту, которая будет полезна именно вам. Просто начните контролировать время и его у вас появится больше – вы начнете успевать все, что хотите.
5. Научитесь рассказывать истории
Этот навык полезен не только для тех людей, которые работают с информацией или текстами. Он помогает освободить свои мысли и перенести их на монитор своего гаджета или на бумагу – этот способ, к слову, рекомендуют многие психологи в качестве «очищения разума от различных мыслей».
Особенно полезен этот навык в наше время, когда каждый из нас ведет свои соцсети. У вас наверняка есть своя интересная история, которой вы хотите и можете поделиться.
https://www.segodnya.ua/
Источник: