Хотите худеть быстро, эффективно под ритмичную музыку при этом еще заряжаться позитивными эмоциями – тогда новое направление в фитнесе – зумба специально для вас. Разработано оно колумбийским хореографом Пересом специально для людей, не обладающих навыками профессиональных танцоров, но при этом желающих активно двигать телом под зажигательные латиноамериканские мотивы.
Занятия разработаны таким образом, что во время тренировки работают абсолютно все группы мышц, хотя человек просто весело танцует под музыку, активно крутит тазобедренной частью. Мало того что прорабатываются все мышцы, еще этот вид фитнеса положительно влияет на моделирование женского силуэта с тонкой изящной талией.
Если вы хотите профессионально обучиться фитнесу, то можно записаться в Педагогический колледж фитнеса fitnesstrener.ru – первое образовательное учреждение по фитнесу в России.
Во время занятия также укрепляется сердечно-сосудистая и дыхательные системы, так как любой танец, а по сути зумба – это свободный танец, является кардионагрузкой. Час занятия распланирован так, что сначала идет более медленная музыка, и вы просто разминаете тело, к середине музыка набирает темп, и вы танцуете во всю свою мощь. В конце мышцы и связки разогреты, можно растягиваться и делать упражнения на именно ваши проблемные зоны.
Этот вид фитнеса подходит тем, кто любит музыку, любит танцевать, но редко это делает. Активная фаза занятия разгонит кровь, укрепит сердце и мышцы. Силовая фаза заставит мышцы моделироваться. Упражнения на растяжку сделает вас более гибкими, что позволит удивить со временем вашего партнера во время танца своими грациозными движениями и пластикой.
Энергичные танцы вообще вещь полезная для организма, они способствуют сжиганию большого количества калорий. Дело в том, что мы все закутываемся в своих комплексах, и боимся танцевать, если не являемся профессионалом. Зумба помогает раскрепоститься, избавиться от моральных зажатости. Во время тренировок в зале стоит такая добродушная веселая атмосфера, что через время ты весь отдаёшься музыке, ритму, и начинаешь двигаться только им в такт, не задумываясь, красиво это выходит или не очень. Зумба нравится всем кто хоть раз попробовал прийти на занятия.
Не у всех есть время и возможность ходить в зал, кто-то просто стесняется – не беда, можно найти множество видео на просторах интернета, записать латиноамериканскую музыку, и заниматься дома. Результат не заставит себя ждать. Укрепятся мышцы, сердце, поднимется настроение. Вы получите сильное, гибкое, накачанное стройное тело, плавные линии женских изгибов. При этом через какое-то время ваша походка станет более плавной, грациозной женственной и даже сексуальной.
Источник: