Борьба с ненавистной для всех женщин апельсиновой коркой – дело вполне решаемое, хоть и не простое. Надо запастись терпением и познакомиться с некоторыми советами о том, как бороться с целлюлитом на ягодицах.
Как бороться с целлюлитом на ягодицах
Рацион питания
Самое первое, что обязательно надо сделать – это нормализовать свой рацион питания. Вы также должны иметь в виду, что целлюлит проявляется еще и от использования разных диет, когда вес то исчезает, то возвращается снова, т.е. он «скачет».
Старайтесь есть натуральные качественные продукты и, конечно, пейте больше жидкости, которая выводит из организма естественным образом токсины и шлаки. Больше ешьте сырых овощей и фруктов. Замените жареные блюда пищей, приготовленной на пару.
Вы уже известно, что есть лучше маленькими порциями и чаще, поэтому не стоит пренебрегать этим советом. Такой режим питания регулирует метаболизм и способствует запуску оптимальному обмену веществ.
Физические нагрузки и вредные привычки
Физические нагрузки и здоровый образ жизни являются естественным залогом того, что кожа станет подтянутой, а мышцы приобретут нужный тонус. Гиподинамия и сидячий образ жизни провоцируют сдавливание тканей бедер и ягодиц. Кардионагрузки или аэробные упражнения – это то, что вам необходимо.
Вредны привычки (алкоголь и курение) создают в организме хорошие благодатные условия для создания свободных радикалов, это не самым лучшим образом влияет на здоровье и внешность. Если вы очень любите кофе, откажитесь от растворимого и перейдите на натуральные напитки.
Массаж
Антицеллюлитный массаж и другие антицеллютные косметологические процедуры помогут в деле борьбы с целлюлитом. Массаж способствует нормализации обменных процессов, мышечного тонуса и делает кожу более упругой.
Интенсивное применение массажа способно изменить линии тела и поможет даже потерять некоторое количество лишнего веса. Но массаж имеет противопоказания, и прежде чем приступить к нему, с ними надо ознакомиться.
И другие способы
Антицеллюлитные средства не помогут сами по себе избавлению от целлюлита на ягодицах, но они являются хорошим подспорьем, если вы будете их использовать в комплексе с массажем, диетой и спортивными упражнениями.
Обязательно посещайте русскую или турецкую баню, именно там идет большое выведение лишней жидкости из жировой клетчатки. Применяйте контрастный душ и принимайте ванны, насыщенные морской солью. Эти процедуры улучшат циркуляцию крови, будут способствовать активизации кровообращения и лимфотока.
Делайте обертывания, в основе которых порошок какао, эфирные масла или морские водоросли. Кроме этого, это очень приятная процедура, когда вы можете просто расслабиться и отдохнуть.
Влияние стресса
Диетологи считают, что причиной целлюлита нередко является стресс, который негативно влияет на психическое и физическое состояние, закономерным образом способствует ухудшению внешнего облика. Ведь не секрет, что многие женщины стрессы заедают.
Постарайтесь достичь гармонии между окружающим миром и собой, максимально ограждайте себя от переживаний, т.к. некоторые из них зачастую не стоят даже особого внимания. Любуйтесь природой, слушайте музыку или займитесь, например, своим имиджем.
Источник: