Когда любовные отношения рушатся, для человека это может быть либо неприятным событием, либо очень неприятным. Процесс восстановления после разрыва значимых для человека отношений не может быть легким и простым, а психологи даже насчитывают 6 стадий расставания. В этой статье мы приведем набор рекомендаций, своеобразный план действий в случае разрыва отношений.
Выплачьте всю боль
После разрыва любых отношений желательно выплеснуть свои негативные эмоции, а также побыть в одиночестве. Также можно посмотреть любимый фильм, скушать сладкого, но помните о чётком сроке, который отведён на страдания. Есть риск привыкнуть и не выйти из этого состояния. Таким образом, вы пополните запас сил на новые позитивные эмоции.
Не восстанавливайте отношения после разрыва
Решение прекратить отношения должно быть принято один раз и навсегда. Не зря психологи рекомендуют обрывать все связи с предыдущем партнером(хотя бы на определенный период). Сторонники мистических подходов рекомендуют сжигать все воспоминания о бывшем партнере. Считается, что подобным образом человек избавляется от прошлого и даёт сигнал вселенной о готовности к новому пути.
Заблокируйте партнера (хотя бы на время)
Желательно обрывать все социальные контакты хотя бы на тот период, когда отношения закончились и эмоциональная привязка закончилась. Обычно этот период заканчивается через месяц, но тут все индивидуально. Как только чувство привязанности спадёт, тогда можно возобновить общение.
Обратитесь за поддержкой
Это не обязательно психолог, хотя его консультация была бы как нельзя кстати. Можно просто провести этот вечер в компании ваших друзей, подруг, коллег. Повеселитесь, посмотрите комедию, проведите время в хорошей компании. Это позволит отвлечься от горестных событий и выработает понимания того, что весь мир не сошёлся на одном человеке. Также заводите новые знакомства и меняйте круг знакомых, это помогает развиваться.
Займитесь собой
Самое время сделать новую причёску, сменить гардероб, заняться спортом и т.д. Это отличное решение, так как ничто не заставляет человека менять себя лучше, чем негативное событие.
Ищите источник счастья
У каждого есть занятие, которые приносит человеку много радости и ощущение счастья. Это может быть помощь другому человеку, игра на музыкальном инструменте, рисование, да что угодно, лишь бы сам процесс заставлял отвлекаться от всего мира и получать удовольствие.
Составьте список собственных планов и целей
После всех неприятных событий неплохо бы было задуматься о будущем. Визуализируйте стратегию достижения целей, либо их результат. Это помогает систематизировать жизнь и добиваться нужных результатов.
Источник: