Усталость глаз – это дискомфорт, который возникает вследствие переутомления глазных мышц и нерва. Несмотря на то, что такое состояние не является болезнью, все равно очень важно знать все причины возникновения такого недуга, потому что в запущенных формах именно с этого момента начинает портиться зрение, что может привести к серьезным проблемам и даже полной потери зрения. Итак, как снять усталость глаз?
Причины возникновения усталости
Главным и основным источником, может выступать регулярное систематическое переутомление. Ситуации, которые провоцируют возникновение дискомфорта и усталости глаз:
1. Длительное чтение.
2. Работа в затемненном помещении.
3. Занятия на ПК.
4. Вождение любого вида транспорта.
5. Регулярное недосыпание.
6. Аллергические реакции.
7. Эмоциональное перенапряжение.
Симптоматика:
1. Ощущение «сухости в глазах».
2. Дискомфорт глаз с болевыми ощущениями.
3. Усталость.
4. Болевые ощущения в плечевом поясе.
5. Тяжесть в глазных яблоках.
6. Неконтролируемая слезоточивость.
Как снять усталость глаз
Из-за большого дискомфорта, проявляющегося от «эффекта уставших глаз», для его устранения необходимо начать придерживаться ряду правил:
1. Равномерно распределять освящение в комнате при просмотре телевизора. Он не должен быть ярче света от лампы. В темноте категорически запрещено смотреть ТВ. Отрегулировать яркость телевизора можно с помощью специальных кнопок на пульте или телевизоре.
2. Регулярно проверять зрение. В случае ношения контактных линз, посещение должно быть частым.
3. Делать перерывы минимум на 5 минут в 1 час работы.
4. Еще как снять усталость глаз? Выполнять специальное упражнение: сложить руки домиком над переносицей, а локти поставить на твердую поверхность, таким образом, над глазами создастся тень. Упражнение должно длиться не менее 10 минут. После процедуры нужно хорошенько отморгаться.
5. Прикладывать лед или полотенце под глазами.
6. Делать огуречную маску на ночь.
7. Приложить пакетики из ромашки или обычного чая.
8. Поспать не менее 8 часов.
9. Проконсультироваться у специалиста.
10. Употреблять витамины, как естественного характера, так и лекарственного (Витрум, центури).
11. Специальные капли для глаз (такие как Тауфон, Хило, Светоч).
Было рассмотрено огромное количество приемов того, как снять усталость глаз. Несмотря на многообразие способов борьбы с «эффектом уставших глаз», самым действенным все равно остается – снижение напряжения в глазах. При серьезных формах и осложнениях, больному показано лечение в больнице. Усталость глаз нельзя запускать, в противном случае могут возникнуть осложнения.
Источник: