Кто-то из нас любит мечтать и ставит перед собой смелые цели. А другие наоборот опасаются собственных желаний. Психологи же уверяют — мечтать не вредно. Главное — делать это правильно! Вот несколько советов по визуализации желаний от cosmo.com.ua.
1. Расслабься. Перед началом визуализации необходимо освободить мысли. Именно тогда эффект будет в десять раз больше, чем если начнешь работу в депрессивном состоянии. Тебе подойдет любое средство для расслабления: йога, медитация, дыхательные упражнения.
2. Стал цели разумно. Эксперты рекомендуют выбирать желания, которые ты сможешь реализовать в течение пяти лет. Запиши их в своем планере. Планирование — и в бизнесе, и в личной жизни — должно превратиться в привычку. Ты должен знать, чего хочешь от жизни на все 100%.
3. Включи воображение. Когда полностью расслабишься, начни представлять то, чего тебе больше всего хочется. Для начала можно начать с простых желаний, к примеру, любимого блюда, особого места, любимого человека. Важно, чтобы этот процесс был для тебя приятным.
4. Сделай коллаж. Используй картинки и слова, чтобы как можно тщательнее сосредоточиться на своих целях. Коллаж тоже должен вызывать исключительно положительные эмоции. Как закончишь, укрась креативной доской стену возле рабочего места. Можешь постоянно дополнять ее, а после достижения цели рисовать другую. Сделай коллаж ярким и оригинальным. Используй разные цвета, а в центре размести свое фото.
5. Читай полезную литературу. Визуализацию как духовную практику применяли с давних времен. Этой теме посвящены такие книги, как «Мастер-ключ» Чарльза Энел, «Творческая визуализация» Шакти Гавейн, «Чудотворная сила. Теория и практика альфа-визуализации »Роберта Стоуна и др.
Текст: Дарья Андрейчук
https://www.cosmo.com
Источник: